Samstag, 23. März 2019

Sportoffensive 2019 ...

... mit kleinen Schritten beginnen, einen Fuß vor den anderen setzen und dann dran bleiben - es klingt so einfach, wenn Sportenthusiasten ihren Einstieg in den Laufsport beschreiben. Auf der Suche nach einem zeitlich flexiblen Freizeitvertreib habe ich den ersten Schritt mit einem Laufcamp von „Laufen Total" unter fachkundiger Anleitung des Trainers Heiko Wache gewagt. 


Neben dem Lauf-ABC und vielen Tipps zur Technik, kommen auch die Themen Ernährung, Koordination und Regeneration nicht zu kurz. Man möchte sich ja auch nicht gleich verletzen und gerade die ersten Wochen sind entscheidend für den langfristigen Erfolg. Zu schnelle Überlastung sei der häufigste Grund für den schnellen Ausstieg und kurze, eher entspannte Trainingseinheiten kommen mir sehr entgegen. 



Mit einem Trainingsplan über 3 Monate und einigermaßen motiviert, freue ich mich auf hoffentlich baldige Erfolge und auf ein gesundes neues Lebensjahrzehnt.